Ana Musat
  • HOME
  • HEALTH
  • HORECA STORIES
  • COOL EXPERIENCES
  • ¿ ANA MUSAT
  • HoReCa
Ana Musat
Ana Musat
  • HOME
  • HEALTH
  • HORECA STORIES
  • COOL EXPERIENCES
  • ¿ ANA MUSAT
  • HoReCa
  • COOL EXPERIENCES

Călătorii de vis prin România

  • februarie 13, 2021
  • 0 comentarii
  • 2.8K vizualizări
  • Lectură de 9 min
  • Ana Musat
calator in bascheti calatorii
Total
12
Shares
12

Dacă ai căutat locuri frumoase în care să călătorești prin România, sigur ai dat de Călător în Bascheți și peisajele superbe pe care le-au surprins în călătoriile lor.

Printre lucrurile bune pe care le-a adus pandemia este că s-a călătorit mult mai mult în România și am fost mai expuși la frumusețea țării noastre. În plus, mai multe zone s-au dezvoltat, au apărut locuri noi și cabane idilice, așa că nu trebuie să călătorești mii de kilometri pentru tablouri de vis.

Anul acesta mi-am propus să plec în fiecare lună undeva nou, să lucrez din natură și să descopăr sate sau zone mai puțin populare, care oferă experiențe locale, autentice. Îmi doresc să merg și singură, pentru că am realizat că am această nevoie pentru a-mi reîncărca bateriile.

Pentru că primul site pe care m-aș uita pentru idei și recomandări este calatorinbascheti.ro, i-am luat la întrebări pe Laura și Sebastian, iar rezultatul îl poți vedea mai jos. Îi las pe ei să povestească călătoria sutelor de mii de km parcurși prin România și ce locuri trebuie neapărat să vezi.

Până pe 16 februarie au și un giveaway pe contul de Instagram, poate ai noroc. 🙂

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

La final, las și eu un top 3 personal al articolelor scrise de ei și cele mai frumoase locuri de cazare, pe care le-am trecut deja pe listă, de pe Instagram.

Cum s-a născut ”Călător în bascheți” și cum ați făcut trecerea de la călătorit din pasiune, la proiect editorial și tot ce a urmat după ”oficializare”?

LAURA: Am călătorit amândoi foarte mult în România: din cătunele izolate din Apuseni sau Bucovina până în Delta Dunării și în satele din munții Banatului. Am călătorit la fel de mult și în străinătate – din Asia până în America de Nord și de Sud. Ideea proiectului ,,Călător în bascheți’’ a început dintr-o joacă. Discutam, deseori, după muncă, despre acest vis al nostru să facem un blog, unde să povestim oamenilor despre locuri inedite. Am tot amânat momentul, pentru că trăiam viața mereu pe fugă: între deplasările din televiziune și weekendurile luate cu împrumut ca să călătorim. Timp de un an, am umplut un caiet cu schițe, cu planuri și idei, până într-o zi, când am zis că este timpul să le transpunem în scris.

SEBASTIAN: Trecerea de la călătorit la blog și la scris a venit cu temeri, cu îndoială și cu greutățile unui nou început în social media, pe care nu o stăpâneam. Nu prea știam clar ce aveam de făcut. Aveam totuși experiența jurnalistică, un mare dor de scris și un mare dor de România. Am debutat în online, în noiembrie 2018, iar, de atunci, am strâns în jurul nostru, o comunitate numeroasă de călători împătimiți: suntem 241.000 pe Facebook, 81.000 pe Instagram și… avem cea mai mulți urmăritori pe Tik Tok, pe nișa de travel din România: 240.000.

Cum alegeți locurile despre care scrieți?

SEBASTIAN: Cele mai multe locuri inedite din țară le-am descoperit, întâmplător, în călătoriile noastre în țară, ,,pe teren’’, cum se spune în limbajul de televiziune, despre altele ne spun prietenii și ne fac curioși să mergem să le vizităm. Nu ne ghidăm, niciodată, după recomandări sau după review-urile făcute online, pentru că gusturile și așteptările fiecărui om diferă. Noi credem că experiența unei cazări sau a unui loc trebuie să o trăiești personal, să vezi cum te-a făcut să te simți și ceea ce ți-a transmis, fără să ții cont de părerile din jur. Busola noastră este, de cele mai multe ori, instinctul. Dacă simțim că trebuie să mergem într-un loc, o facem fără să stăm prea mult pe gânduri.

Care sunt cele mai dragi amintiri din locurile în care ați călătorit în țară și ce zone din România vă plac cel mai mult? 

SEBASTIAN: Avem multe amintiri, unele mai haioase, altele deloc plăcute, dar îmi vine în minte, acum, noaptea de pomină, când am dormit sub cerul liber, la o stână, din Munții Rodnei, învelit doar cu o pătură. A și plouat, se auzeau tot felul de sunete din pădure, nu am închis un ochi, de frica animalelor, iar orele treceau greu. Când s-a luminat de ziuă, cred că a fost cea mai frumoasă dimineață din viața mea, cu gândul: ,,am scăpat cu viață’’.

Sunt multe destinații care ne-au impresionat prin frumusețea locurilor, prin bunătatea oamenilor și prin mâncarea specifică zonei. Ne plac satele rupte de lume din munții Apuseni, de o puritate ireală, ne plac și Brașovul, Sibiul și Sighișoara.

LAURA: Eram într-un loc izolat din Deltă, aproape pustiu, aflat la granița cu Ucraina, când după o ploaie torențială, care ne-a udat până la piele, am bătut la prima poartă să cerem adăpost. M-a impresionat profund bucuria de pe chipul bătrânei care ne-a primit în casă ca pe proprii copii. Nu mai văzuse străini în zonă de ani buni, ne-a dat haine să ne schimbăm și ne-a gătit dovleac la cuptor.

Ne-au rămas în suflet satele Măgura, Peștera, Rimetea, zona Hunedoarei, cu Sarmisegetusa Regia și satele săsești.

Călătoriți mereu împreună? Dacă da, ce aveți în comun și la ce aspecte negociați în călătorii? 

LAURA: Călătorim și împreună, dar și separat, pentru că vrem să avem experiențe diferite, în locuri diferite. Atunci când ești solo traveler, ieși mai mult din pătrățica ta comodă de acasă, iar provocările sunt și mai mari. Atunci când călătorim împreună este mai ușor și mai confortabil, iar noi vrem să îmbinăm, cumva, aceste două aspecte, pentru că doar așa învățăm mai multe despre noi. Pentru că, de fapt, călătoriile sunt despre a te descoperi pe tine, de a te pune în situații limită, departe de viața ta de zi cu zi.

Multe persoane visează să călătorească non stop. Voi cum îmbinați partea profesională cu călătoritul, sunteți dedicați 100% proiectului sau este mai degrabă un hobby? 

SEBASTIAN: Blogul și scrisul sunt, mai degrabă, pasiuni. Este hobby-ul care ne-a adus atâtea satisfacții și amintiri de neșters, pentru că ne-a purtat în locuri minunate, atât de la noi, cât și din străinătate. Suntem conectați sută la sută la blog, dar nu dedicați, în totalitate, pentru că avem și alte proiecte în care suntem angrenați, care nu au legătură cu domeniul de travel.

Ce sfaturi aveți pentru persoanele care abia încep să descopere România? Cu ce să înceapă și cum să aleagă locurile în care merg? 

SEBASTIAN: Dacă vor să cunoască România, noi i-am sfătui să aleagă cărările mai puțin bătătorite, locurile mai puțin umblate, nu cu obiectivele turistice deja consacrate. Ar trebui să înceapă, de exemplu, să exploreze mai întâi zona în care se află, să se uite pe o hartă și să vadă ce este de văzut aproape de casă: poate vreun sat idilic uitat de timp, poate vreo pădure neștiută, etc. Doar așa vor avea bucuria de a descoperi peisaje unice, care să le umple sufletul.

Dacă ar fi să faceți un traseu perfect de 2 săptămâni în țară, hai o lună, care ar fi acesta?

LAURA: Știi cum se spune, traseul perfect este cel pe care îl faci tu, locurile pe care ți le-ai notat în minte și unde visezi să ajungi. Dacă ar fi să spunem noi top patru destinații de poveste, ca să fim în asentimentul blogului, de văzut în două săptămâni, acelea ar fi: Delta Dunării, Transilvania, Bucovina și Maramureș.

Poți începe cu satele Deltei, unde trebuie să stai măcar trei zile, apoi să continui cu satele săsești, cu cele din Bucovina, ca la final să ajungi în Maramureș. Sau poți parcurge traseul invers: din Maramureș spre Delta Dunării. În aceste zone, sunt foarte multe locuri inedite, care, cu siguranță, te vor fermeca.

Ce lucruri vă plac cel mai mult la cazările în care stați în România și ce credeți că ar trebui dezvoltat, apropo de condițiile și experiențele din străinătate? 

LAURA: Încet, încet, fața turismului românesc începe să se schimbe și ne plac ideile îndrăznețe ale multor tineri care au pariat pe România și au îndrăznit să investească în turism chiar și în aceste vremuri de criză. Au apărut proiecte inedite și tare frumoase care ne uimesc: A houses, glamping-uri, căsuțe în copac sau căsuțe de hobbit, iar aceste lucruri ne dau speranța că suntem pe drumul cel bun.

SEBASTIAN: Lipsesc multe, nu vrem să ne referim nici la infrastructură, punctul sensibil, credem, pentru orice turist român.

Avem peisaje tare frumoase, avem o țară minunată, dar, uneori, ne lipsește grija față de turist. Mulți hotelieri ar trebui să-și schimbe viziunea: să fie mai mult interesați de confort, de nevoile turistului, de calitatea serviciilor și a mâncării, de detaliile care par mici, nesemnificative, dar care fac diferența.

Așteaptă-l pe turist, în primul rând, cu un zâmbet sincer, apoi cu o cafea ori un ceai cald, din partea casei, lasă-i o mică surpriză în cameră, explică-i ce are de văzut în zonă, întreabă-l dacă are nevoie de ceva și ce ar vrea să mânânce.

Îi puteți urmări pe cei doi călători în bascheți pe blog: www.calatorinbascheti.ro, pe Facebook, Instagram și pe Tik Tok.


Sper să te inspire și pe tine să descoperi o altă Românie prin ochii lor și să alegi și zone mai puțin populare, dar magice. Mai jos îți las și top 3 articole preferate de pe site-ul lor (link sub poză), în ordine aleatorie.

1. Încep cu el pentru că locurile în care voi merge singură, vreau să fie din jurul Bucureștiului. Cu această ocazie, îl și ascult pe Sebastian, care ne sfătuiește să alegem locuri aproape de casă. 🙂

pensiuni aproape de bucuresti
Pensiuni aproape de București. Top 10 cele mai frumoase pensiuni aproape de București

2. Bucovina este zona mea preferată din țară (nu prea am văzut Maramureșul, însă, care pare vis), așa că mi-am pus pe listă și câteva opțiuni din acest top, pentru vara asta.

cazare in bucovina
Cazare în Bucovina. Top 10 cele mai frumoase pensiuni din Bucovina

3. Între un hotel de lux și o căsuță în copac, aleg fără să ezit varianta mai aproape de natură. Iată câteva căsuțe superbe.

casute in copac romania
Top 10 căsuțe în copac din România, cu o priveliște de pus în ramă

BONUS: Că tot suntem în cea mai romantică lună din an, aruncă-ți un ochi și pe lista asta cu 5 experiențe romantice, cu care să-ți surprinzi jumătatea.

BIG LOVE FOR INSTAGRAM

Iubesc cabanele A-shape, la care visez pentru o casă de vacanță, dar mă mulțumesc și cu un weekend. 🙂

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

Alt loc de vis. ❤️

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

Căsuțele de hobbit din Fundata sunt superbe.

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

Finally, a cubicle I could live in…😍

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

Iar cu asta mă opresc, aproape de Clujul inimii mele. ❤️

View this post on Instagram

A post shared by calatorinbascheti.ro (@calatorinbascheti)

Mai multe locuri superbe poți descoperi chiar tu pe rețelele lor de socializare. Tu ce ți-ai trecut pe listă?

Total
12
Shares
Share 12
Ana Musat

Sunt de mulți ani în căutarea echilibrului perfect și mi-a luat mult să accept că nu există. Am învățat, în schimb, că îți poți crea viața pe care ți-o dorești dacă muncești la tine, înveți să te iubești și ai grijă de tine (corp, minte, suflet). Aici e locul în care explorez toate experiențele care mă fac mai bogată.

Articolul Anterior
anna musat alimentatie keto
  • HEALTH

O nouă abordare asupra alimentației

  • noiembrie 22, 2020
  • Ana Musat
Vezi Articol
Articolul Următor
tihuta retreat transilvania
  • COOL EXPERIENCES

Tihuța Retreat – un alt fel de SPA

  • mai 13, 2021
  • Ana Musat
Vezi Articol
Citește mai departe
pensiunea dealul verde porumbacu de sus
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES
  • HORECA STORIES

Dealul Verde: tărâmul de poveste din Porumbacu de Sus

  • iulie 8, 2022
  • Ana Musat
casa vera delta dunării
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

O experiență autentică în Delta Dunării

  • iulie 15, 2021
  • Ana Musat
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

Universul Zaga Zaga din Delta Siretului

  • mai 17, 2021
  • Ana Musat
tihuta retreat transilvania
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

Tihuța Retreat – un alt fel de SPA

  • mai 13, 2021
  • Ana Musat
THE DATE anna musat
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

Petrecerile the date.: cum ne mai distrăm zilele astea?

  • mai 13, 2020
  • Ana Musat
port coron filipine
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

Coron, Filipine – 4 zile de natură superbă

  • februarie 20, 2020
  • Ana Musat
party la constanta
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

Constanța – iarna, 16 ore, 4 locuri mișto

  • februarie 5, 2020
  • Ana Musat
el nido filipine
Vezi Articol
  • COOL EXPERIENCES

El Nido, Filipine – iubire la prima vedere

  • ianuarie 29, 2020
  • Ana Musat

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ascultă ialoc Podcast
ialoc podcast anna musat
Articole populare
  • kaya holistic ana musat
    Kaya Holistic: Un spațiu pentru echilibru și reconectare
    • martie 8, 2025
    • Ana Musat
  • cover ana musat dragos luscan
    Cum să-ți menții articulațiile sănătoase – în dialog cu Dragoș Luscan
    • martie 31, 2023
    • Ana Musat
  • pensiunea dealul verde porumbacu de sus
    Dealul Verde: tărâmul de poveste din Porumbacu de Sus
    • iulie 8, 2022
    • Ana Musat
Urmărește-mă pe Instagram

Ana Maria Musat

anamusat.eu

On a mission to create the best life for myself & sharing it 💞
🌈 Idealist @beautyoflife.ro
💻 Digital marketer | 📅content strategist #pimpmybrand


Mâna sus cine nu a avut niciodată dureri de genu
Mâna sus cine nu a avut niciodată dureri de genunchi!  Iată câteva exerciții numai bune pentru a scăpa de dureri, dar și pentru a întări în general musculatura care susține articulațiile genunchiului. Pentru mine au făcut minuni, împreună cu mersul cu spatele în pantă. ❤️  Tu cât de des ai dureri de genunchi?  ***
Las și câteva recomandări generale din interviul "Cum să-ți menții articulațiile sănătoase" cu @dragosluscan (link în bio)👇🏼
🤸Mișcă-te zilnic și folosește-ți toate articulațiile ("Use it or lose it!).
🤸Integrează măcar 2 antrenamente cu greutăți și unul cardio în programul săptămânal.
🤸 Încălzește-te înainte și fă puțin stretching după antrenamente.
🤸 Ai grijă și la recuperare: somn bun, alimentație sănătoasă (greutate normală), dușuri alternante cald/rece, masaj.  Dacă ai orice întrebare sau sugestie, las-o în comentarii și revenim cu răspuns. 😊 Urmează exerciții pentru șolduri, genunchi, glezne, încheieturi, o încălzire generală și stretching.  #sanatate #kinetoterapie #cervicala #sport #healthylifestyle #anamusat #mobilitate #sanatatedincappanainpicioare #articulatiisanatoase #stayactive #dailymovement #niciozifarasport

Pentru că stăm jos foarte mult timp, șoldurile
Pentru că stăm jos foarte mult timp, șoldurile sunt poate cele mai afectate. Plus că și atunci când facem mișcare, nu prea le punem la treabă cum trebuie, adică să folosim la capacitate maximă articulația (full range of motion). Fast forward până la 60+ ani, fractura de șold devine unul dintre principalele motive de deces. Așa că cel mai bun moment în care să începi să ai grijă de ele este azi.  Uite câteva exerciții pe care să faci ideal zilnic pentru mobilitatea șoldului. Recomand în special stretching-ul zilnic, mai ales după perioade lungi la birou. Tu cât de des faci exerciții pentru șolduri?  Apropo, se pare că nu e neapărat semn rău dacă trosnesc articulațiile, eu o pățesc la fiecare rotație de șold pe partea dreaptă. E doar eliberare de gaze și presiune din articulații. 😇  ***
Las și câteva recomandări generale din interviul "Cum să-ți menții articulațiile sănătoase" cu @dragosluscan (link în bio)👇🏼
🤸Mișcă-te zilnic și folosește-ți toate articulațiile ("Use it or lose it!).
🤸Integrează măcar 2 antrenamente cu greutăți și unul cardio în programul săptămânal.
🤸 Încălzește-te înainte și fă puțin stretching după antrenamente.
🤸 Ai grijă și la recuperare: somn bun, alimentație sănătoasă (greutate normală), dușuri alternante cald/rece, masaj.  Dacă ai orice întrebare sau sugestie, las-o în comentarii și revenim cu răspuns. 😊 Urmează exerciții pentru șolduri, genunchi, glezne, încheieturi, o încălzire generală și stretching.  #sanatate #kinetoterapie #cervicala #sport #healthylifestyle #anamusat #mobilitate #sanatatedincappanainpicioare #articulatiisanatoase #stayactive #dailymovement #niciozifarasport


Sunt buni și cozonacii și pasca sau alte bunătăți, dar cel mai frumos lucru de Paște este să ai cu cine să-l sărbătorești, să ai familia în jurul mesei și să fii recunoscător, oricât te-ar deranja unele remarci sau nu ai fi de acord cu cei din jur. *𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚* e ceva de care am putea beneficia cu toții, pentru a face sărbătoare din orice zi. Apoi ar fi acestea:  𝐋𝐈𝐍𝐈𝐒𝐓𝐄 - spațiul ăla din noi, care se găsește în orice moment de "acum", fără trecut, fără viitor, fără griji și fără planuri.  𝐁𝐔𝐂𝐔𝐑𝐈𝐄 - emoția de copil, pe care o putem crește în noi pentru orice motiv aparent mic (flori, soare, ciripit de păsări, atingerea cuiva drag, o păturică pufoasă, o felie de cozonac)  𝐏𝐀𝐂𝐄 - acceptarea a ceea ce este. Tot ce facem când iertăm și mergem mai departe, e să ne eliberăm pe noi. Nouă ne facem un bine.  𝐈𝐔𝐁𝐈𝐑𝐄 - dacă nici ăsta nu e sensul vieții, nu știu care e, banii sigur nu. Ne naștem în iubire și suntem iubire, după asta tânjim într-un final, orice am face. 💕  Vă doresc un Paște Fericit și, mai mult, să aduceți toate acestea în fiecare zi din viață, măcar un strop. 💗  P.S.: dacă se poate și mai mult offline, minunat pentru minte și suflet. Eu asta voi face câteva zile. 🧘🏻‍♀️😌🐦🌸🌟

Cu spatele cred că avem cei mai mulți probleme,
Cu spatele cred că avem cei mai mulți probleme, mai ales că stăm mai mult pe scaun, fie că e cel de la birou sau din mașină. Ar fi foarte multe exerciții, am mai postat și alte 2 Reels de când făceam recuperare la @kinetofit, dar alege 2-3 care îți fac bine și fă-le zi de zi să îți păstrezi mobilitatea și musculatura spatelui. Sunt curioasă, care e preferatul tău?  👉🏼 Recomand exercițiile zilnic, mai ales dacă lucrezi la birou și nu ai cea mai corectă postură. Ideal e să faci și pauză la fiecare oră de stat la birou pentru 2-3 întinderi.  ***
Las și câteva recomandări generale din interviul "Cum să-ți menții articulațiile sănătoase" cu @dragosluscan (link în bio)👇🏼
🤸Mișcă-te zilnic și folosește-ți toate articulațiile ("Use it or lose it!).
🤸Integrează măcar 2 antrenamente cu greutăți și unul cardio în programul săptămânal.
🤸 Încălzește-te înainte și fă puțin stretching după antrenamente.
🤸 Ai grijă și la recuperare: somn bun, alimentație sănătoasă (greutate normală), dușuri alternante cald/rece, masaj.  Dacă ai orice întrebare sau sugestie, las-o în comentarii și revenim cu răspuns. 😊 Urmează exerciții pentru șolduri, genunchi, glezne, încheieturi, o încălzire generală și stretching.  #sanatate #kinetoterapie #cervicala #sport #healthylifestyle #anamusat #mobilitate #sanatatedincappanainpicioare #articulatiisanatoase #stayactive #dailymovement #niciozifaraspor

Revin cu 4 exerciții pentru umeri, numai bune pen
Revin cu 4 exerciții pentru umeri, numai bune pentru încălzirea dinainte de antrenament pentru partea de sus, dar și de zi cu zi pentru o postură mai bună și îmbunătățirea mobilității umerilor, cea mai complexă articulație din corp. 😍
Al meu încă este un pic defect, dar se văd progrese. Keep going! 💪🏼  👉🏼 Recomand exercițiile zilnic, mai ales dacă lucrezi la birou și nu ai cea mai corectă postură. Neapărat înainte de antrenament.  ***
Las și câteva recomandări generale din interviul "Cum să-ți menții articulațiile sănătoase" cu @dragosluscan (link în bio)👇🏼
🤸Mișcă-te zilnic și folosește-ți toate articulațiile ("Use it or lose it!).
🤸Integrează măcar 2 antrenamente cu greutăți și unul cardio în programul săptămânal.
🤸 Încălzește-te înainte și fă puțin stretching după antrenamente.
🤸 Ai grijă și la recuperare: somn bun, alimentație sănătoasă (greutate normală), dușuri alternante cald/rece, masaj.  Dacă ai orice întrebare sau sugestie, las-o în comentarii și revenim cu răspuns. 😊 Urmează exerciții pentru coloană, șolduri, umeri, genunchi, glezne, încheieturi, încălzire și stretching.  #sanatate #kinetoterapie #cervicala #sport #healthylifestyle #anamusat #mobilitate #sanatatedincappanainpicioare #articulatiisanatoase #stayactive #dailymovement #niciozifarasport

💗Concentrează-ți energia și atenția asupra
💗Concentrează-ți energia și atenția asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine, care îți aduc bucurie, împlinire și sens. Așa îți creezi o viață bogată și plină de experiențe valoroase prin alegerile pe care le faci.  Cum faci asta?
Simplu. Făcând cât mai des lucrurile pe care le vrei pentru tine.  👉 Am scris mai multe despre obiceiuri sănătoase, esențialism, iubire de sine și relații în cel mai recent Newsletter de VIață Bună: https://bit.ly/NVB_11  P.S.: te poți abona pe Substack să primești newsletter-ul direct în inbox. Așa știu și eu că este util și mă motivează să continui să scriu. 🙂  #newsletterdeviatabuna #anamusat #healthylifestyle #obiceiurisanatoase #goodlife #presence #invatasateiubesti #selfcare #iubiredesine #esentialism

Așa cum am promis, revin cu primul video din seri
Așa cum am promis, revin cu primul video din seria "Sănătate din cap până în picioare", realizată împreună cu @kinetofit. Am selectat doar câteva exerciții ușoare, de bază, potrivite și pentru persoane care nu fac deloc sport. Este esențial să ne mișcăm zilnic pentru o viață sănătoasă și bătrânețe liniștită. Dacă nu ajungi la sală, alergat sau orice altceva, fă măcar aceste exerciții pentru sănătatea articulațiilor și mobilitate.  👉🏼 Recomand exercițiile zilnic, mai ales dacă lucrezi la birou și nu ai cea mai corectă postură. Le poți face ușor și la birou, la semafor sau oriunde altundeva.  ***
Las și câteva recomandări generale din interviul "Cum să-ți menții articulațiile sănătoase" cu @dragosluscan (link în bio)👇🏼
🤸Mișcă-te zilnic și folosește-ți toate articulațiile ("Use it or lose it!).
🤸Integrează măcar 2 antrenamente cu greutăți și unul cardio în programul săptămânal.
🤸 Încălzește-te înainte și fă puțin stretching după antrenamente.
🤸 Ai grijă și la recuperare: somn bun, alimentație sănătoasă (greutate normală), dușuri alternante cald/rece, masaj.  Dacă ai orice întrebare sau sugestie, las-o în comentarii și revenim cu răspuns. 😊 Urmează exerciții pentru coloană, șolduri, umeri, genunchi, glezne, încheieturi, încălzire și stretching.  #sanatate #kinetoterapie #cervicala #sport #healthylifestyle #anamusat #mobilitate #sanatatedincappanainpicioare #articulatiisanatoase #stayactive #dailymovement #niciozifarasport

Am nimerit la fix cu subiectul săptămânii în N
Am nimerit la fix cu subiectul săptămânii în Newsletter de Viață Bună, chiar de Ziua Internațională a Fericirii. Subiectul ”fericire” este mereu în centrul discuțiilor, indiferent de ce alte lucruri mai urcă în trend. Discuția dintre Peter Attila MD și Arthur Brooks, profesor de fericire la Harvard :-), a inspirat ediția a 10-a a newsletter-ului și poți citi pe Substack mai multe despre cei 3 ”macronutrienți” ai fericirii, cât și multe alte info utile pentru o viață bună. 💓  Categoriile pe care le regăsești la fiecare ediție în newsletter sunt: 
🌱 Sănătate
💞 Învață să te iubești
😌 Simplify
🤗 Iubește mai departe
📖 Recomandări de duminică.  👉 Citește newsletter-ul aici: bit.ly/NVB_10 (link în bio) și m-aș bucura tare mult dacă te și abonezi. Nu de alta, dar doar așa știu că ce scriu este util pentru tine. 🙂  #newsletterdeviatabuna #beautyoflife #anamusat #fericire #goodlife #bucuriisimple #sanatate #viatabuna #simplify #minimalism #enjoylife #newsletter #substack

Am făcut cu mama un mini tur de București, care
Am făcut cu mama un mini tur de București, care ne-a umplut de bucurie și frumos. În caz că nu mai știi ce să faci într-o duminică însorită (sau nu neapărat ☔):
1. Palatul Suțu (Universitate)
@muzeulmunicipiuluibucuresti
2. Prăji la cofetăria @casacapsa
3. Plimbare pe Calea Victoriei
4. Muzeul Theodor Aman (suuuperb 🥰)
5. Înapoi pe Calea Victoriei și masa la @hygge.socialkitchen 😋  Sunt o mulțime de muzee, clădiri istorice sau case memoriale, plus baruri mișto pentru opriri dese, cât să faci măcar 2-3 city break-uri în București. #recomand  #prinbucuresti #bucharest #bucurestifrumos #weekend #duminicainfamilie #visitbucharest


Încarcă mai mult



Urmărește pe Instagram


Localul săptămânii
Lazoo Bucuresti
Preparatul săptămânii
antricot cita dianei 4
Ana Musat
  • HOME
  • HEALTH
  • HORECA STORIES
  • COOL EXPERIENCES
  • ¿ ANA MUSAT
  • HoReCa
FOOD SEEKER. WORLD TRAVELER. PARTY ENTHUSIAST.

Introduceți cuvintele cheie pentru căutare